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    玉林窗簾批發減肥代餐可以吃水果嗎

    文章出處:玉林零突精品布藝有限公司| 責任編輯:玉林零突精品布藝有限公司| 人氣:flyo| 發布日期:2023/1/15
    玉林窗簾批發減肥代餐可以吃水果嗎?

    一個十年健身教練專業用心的回答問題!

    水果代餐能收么?

    答案是不能!其實這個思路不單單是你個人出現的,在長期的健身房工作經常會遇到會員說“教練,我晚上都不吃飯,怎么就是不瘦呢” 一問80%的人都是說晚上不吃飯,吃一個蘋果當飯吃,這樣不單單不能瘦反而還會胖,為什么?

    因為人體需要吸收能量,這個能量主要以糖原攝入為主,比如我們吃饅頭,唾液會有唾液淀粉酶把饅頭分解成麥芽糖,然后被人體吸收,麥芽糖是“單糖”,只有單糖會被人體直接吸收,那么還有什么是單糖呢?果糖也是單糖

    口感特別甜、特別酸的水果大部分都是含糖量特別高的,也就是說身體不需要任何分解直接就吸收了熱量,那肯定不能代餐咯!不單單不能代餐,晚上吃水果還會增加內臟的壓力,所以有句話說蘋果早上吃是金,中午吃是土,晚上吃是毒

    如果你餓了,可以在超市買一包純燕麥片,用開水重開喝,燕麥是膳食纖維會有很強的飽腹感,還能清理腸道垃圾,有助于減脂

    專業用心回答問題,記得點贊謝謝

    水果餐減肥到底靠不靠譜?

    水果,在多數人眼中都是既健康又營養的象征。它們水分充足,富含膳食纖維,能夠提供給我們能量的同時加速代謝。因此,有人把水果評為減肥圣品,甚至拿水果來當飯吃,也就說每一餐只吃水果,不吃其他食物。但這樣的方法真的有用嗎?又是否會對我們的身體產生不好的影響呢?

    事實是:每一餐只吃水果,短時間內是能瘦,畢竟相對于主食,能量比較低。但長期來說,一旦恢復正常飲食會出現比較大的反彈;二來,會導致人體營養的失衡,因為水果中礦物質、蛋白質等營養素的含量較低。很可能瘦下來的同時,身體也垮掉了。

    此外還有一點要注意的是,在減肥飲食中加入水果也應該有所選擇,盡量選擇同等熱量下飽腹感比較強的,這樣才有助于控制體重。不是每種水果都能放開了吃!

    (注:圖片來源網絡,如有侵權,麻煩聯系刪除,謝謝。


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